Jurus Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Juice

Diet untuk menurunkan berat badan adalah topik yang selalu kontroversial dalam kesehatan. Kenapa? Ada ribuan jenis metode diet yang berkembang di luar sana. Sebagian diet dapat bekerja dengan baik, sebagian tidak, sebagian ada yang sesuai dengan  kesehatan, sebagian lagi ada yang membahayakan kesehatan. Sehingga muncul orang-orang yang menentang diet, tapi tetap saja ada jutaan orang yang berusaha melakukan diet.

Kemudahan memproleh informasi dalam bidang kesehatan membuat kita tahu bahwa kelebihan berat badan tidak hanya menyebabkan masalah ketidaknyamanan dan harga diri, tetapi kita juga tahu ada berbagai kondisi berbahaya yang dipicu akibat obesitas/kegemukan.

Jika anda ingin menurunkan berat badan, meminun Jus (Juice) merupakan salah satu pilihan yang tepat. Anda dapat membuat program diet dengan "Jurus Cepat Diet Jus" selama periode tertentu, misalnya selama 2 (dua) minggu.

Dengan "Jurus Cepat Diet Jus" ini, mungkin akan menyebabkan stress pada tubuh anda, sehingga anda perlu berkonsultasi pada dokter bila merasakan tubuh anda tidak sehat, atau jika anda tidak yakin apakah anda cukup sehat untuk melakukan jurus cepat diet jus ini.

Berikut adalah cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah menggunakan jurus cepat diet jus selama 2 (dua) minggu:

1) Buatlah jus sendiri.

Buatlah sendiri jus yang akan anda minum. Jika anda membeli jus, anda harus berhati-hati karena anda tidak tahu bahan-bahan apa yang dicampur kedalamnya.

Anda tidak boleh menambahkan gula, perasa, pengawet atau susu, karena bahan-bahan ini akan menghilangkan khasiat diet anda.. Membuat jus sendiri sangat mudah, cukup gunakan blender. Buah-buahan yang digunakan untuk membuat jus antara lain strowberi, pisang, melon dan buah-buahan lain.

2) Minum minimal 8 gelas jus sehari. 

Minumlah jus setiap kali anda makan, ketika bangun tidur, dan waktu di antara makan yang satu dengan makan berikutnya. Ini akan membantu mencegah anda merasa lapar, dan memberi anda energi yang cukup untuk melewati hari anda. Jika jus anda tinggi kalori, campurkan  dengan bahan yang memiliki kadar lemak sangat rendah untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

3) Ingatlah, bukan karena sudah minum jus, bukan berarti anda tidak minum air putih! Anda tetap harus minum minimal 8 (delapan) gelas air putih sehari. Jus tidak tidak dihitung sebagai minum air 8 gelas tadi. Anda juga harus menghindari minum teh dan kopi.

4) Mudah melakukan dan meninggalkan diet Jus.

Jika anda dalam masa diet Jus, kemudian datang ke pesta atau undangan, anda akan merasa kelaparan, makan dengan lahap, dan enggan meninggalkan tempat itu.

Kurangilah asupan makan ditempat-tempat tersebut, dengan mengalihkan asupan makanan pada buah-buahan dan sayuran yang disediakan. Membiasakan makanan buah-buahan dan sayuran ini harus dilakukan seminggu sebelum anda mempraktekkan jurus cepat diet jus.

Pada minggu pertama ketika anda memulai diet jus, makanlah buah-buahan yang kaya akan kandungan protein dan tepung. Namun hal ini dilakukan hanya sehari dalam minggu pertama diet.

Jika anda mengikuti langkah-langkah di atas dan menjaganya dengan benar, Insya Allah berat badan Anda akan turun dengan drastis.

Diterjemahkan secara bebas dari: How to Lose Weight with a 2 Week Juice Fast

http://www.weightlossforall.com/how-to-lose-weight-with-a-2-week-juice-fast.htm

Agar Badan Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

  

KLINIKANA - Badan sehat dan bugar siapa sih yang tidak mau? Nah pada kesempatan kali ini KLINIKANA akan memberikan beberapa tips membuat badan sehat dan bugar sepanjang hari. Kalo begitu langsung saja ya kita baca tips-tips apa saja yang bisa menjadikan badan kita sehat dan bugar:

Tips 1:

Terapkan pola makan yang sehat, seimbang, dan teratur. Makanlah makanan yang menyehatkan dan yang banyak mengandung elemen-elemen penting yang baik bagi tubuh seperti vitamin, mineral, kalsium dan lain-lain. Disamping itu juga banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai penyeimbang kesehatan tubuh.

Tips 2:

Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas atau setara 2 liter air, karena banyak minum dapat dapat memperlancar pencernaan, menetralisir racun dalam tubuh, membuat tubuh sehat dan bugar, mengencangkan kulit wajah, menurunkan berat badan, meningkatkan kesuburan, dan mencegah penyakit berbahaya seperti kanker, penyakit ginjal batu, penyakit jantung dan penyakit hati. Selain itu manfaat air putih juga dapat mengobati penyakit stroke.

Tips 3:

Olahraga yang rutin sangat efektif untuk membuat badan sehat dan bugar serta mampu menjadikan badan lebih indah atau bagus. Sediakan waktu untuk olahraga pada pagi dan sore hari agar badan selalu fit.

Tips 4:

Selalu berpikir positif dalam diri, sehingga pikiran menjadi tenang dan nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan juga selalu memotivasi dalam diri agar selalu optimis sehingga mampu membangkitkan aura postif.

Tips 5:

Berikan istirahat yang cukup pada tubuh karena setelah seharian melakukan aktivitas maka tubuh menjadi lelah, sehingga butuh istirahat untuk mengembalikan atau membangkitkan kembali kebugaran tubuh.

Semoga bermanfaat.

Tips Memilih Asupan Makan untuk Anak

KLINIKANA - Perkembangan anak yang baik adalah dambaan setiap orang tua. Oleh karena itu demi pertumbuhan dan perkembangan sang buah hati yang tumbuh sehat cemerlang, maka para orang tua harus pintar dalam memilih dan menjaga asupan gizi anak melalui makanan yang kaya akan serat gizi dan baik untuk tumbuh kembang anak.

Berikut ini adalah tips memilih asupan makan yang sehat dan bergizi untuk anak:

1. Berikan ASI pada balita. Jangan mengganti dengan susu formula, setidaknya pada tahun pertama usia balita. ASI merupakan imun yang paling efektif pada anak.
2. Usahakan masak sendiri atau ada di bawah pengawasan anda. Dengan memasak sendiri, kita bisa menjamin makanan yang di masak higienis dan tidak ada campuran bahan-bahan kimia seperti MSG.
3. Masaklah daging dan sayuran ketika masih dalam keadaan segar, karena dalam makanan yang masih segar belum banyak nutrisi yang hilang.
4. Buat makanan yang memikat daya tarik anak. Perbanyak variasi sehingga anak tidak bosan mengkonsumsi sayuran. Tambahkan beberapa bumbu masak alami untuk menyiasati anak yang mudah bosan dan menghindari sayuran.
5. Jika terpaksa harus makan di luar, carilah rumah makan atau restoran yang menyediakan menu sehat. Saat ini sudah banyak restoran yang menjamin masakannya tanpa tambahan MSG. Untuk catering, pilih jasa catering yang menyediakan bumbu alami.
6. Bersikaplah konsisten pada anak. Jangan memberikan makanan yang tidak sehat hanya karena anak menangis. Juga jangan memberikan makanan yang tidak sehat sebagai hadiah bagi anak. Semakin dini anda membiasakan anak, akan semakin mudah dijalankan ketika anak beranjak remaja.