Psikoanalisa Sigmund Freud

KLINIKANA - Teori psikoanalisa Freud menyatakan bahwa pikiran-pikiran yang tidak disadari (unconscious mind) memegang peranan penting dalam memahami perilaku manusia. Ia juga berpendapat bahwa kehidupan manusia terdiri dari ketegangan dan konflik-konflik dan untuk menguranginya individu berusaha untuk menguncinya dalam alam bawah sadar kita. 

Menurut Freud struktur perilaku manusia terdiri dari 3 komponen: id, ego, dan superego. Id dan sebagian besar super ego berada di fase unconscious mind, sedangkan ego berada di fase conscious dan preconscious mind.

Karakteristik Id:

1. Terdiri dari instink-instink dan merupakan sumber energi fisik
2. Tidak disadari dan tidak memiliki kontak dengan realitas
3. Bekerja berdasarkan “Pleasure Principle”, dimana id selalu mencari kesenangan dan menghindari rasa sakit

Karakteristik Ego:

1. Struktur kepribadian yang berusaha untuk memenuhi tuntutan relalitas.
2. Bekerja berdasarkan “Prinsip Realitas”, dimana ego berusaha untuk membawa individu untuk memenuhi tuntutan dalam norma masyarakat.
3. Berbeda dengan id yang semuanya tidak disadari, sebagian ego disadari.
4. Disebut juga “Executive Branch of Personality” karena ego merupakan tempat fungsi mental yang lebih tinggi, seperti reasoning, problem solving, dan decision making.

Karakteristik Superego:

1. Tidak seperti id dan ego, superego mempertimbangkan sesuatu sebagai baik atau buruk.
2. Seringkali disebut “Hati nurani”
3. Seperti id, superego tidak mempertimbangkan realitas. Ia hanya menilai apakah dorongan-dorongan id dapat dipuaskan secara moral

Ego selalu menghadapi ketegangan antara tuntutan id dan superego. Apabila tuntutan ini tidak berhasil diatasi dengan baik, maka ego terancam dan muncullah kecemasan (anxiety). Dalam rangka menyelamatkan diri dari ancaman, ego melakukan reaksi defensif /pertahanan diri. Hal ini dikenal sebagai defense mecahnism yang jenisnya bisa bermacam-macam, antara lain Repression, Rationalization, Displacement, Sublimasi, Proyeksi, Reaction Formation, Denial dan Regression.

Ada 5 tahap perkembangan psikoseksual dimana tiap-tiap tahap berkaitan dengan kenikmatan pada bagian tubuh tertentu atau “Eregenous Zones”. Usia 5 tahun pertama merupakan masa penting bagi perkembangan kepribadian manusia, sedangkan usia selanjutnya hanyalah penghalusan struktur dasar itu.

Kelima fase perkembangan kepribadian adalah sebagai berikut:

1. Fase oral (oral stage): 0 sampai kira-kira 18 bulan.
Bagian tubuh yang sensitif terhadap rangsangan adalah mulut.
2. Fase anal (anal stage) : kira-kira usia 18 bulan sampai 3 tahun.
Pada fase ini bagian tubuh yang sensitif adalah anus.
3. Fase falis (phallic stage) : kira-kira usia 3 sampai 6 tahun.
Bagian tubuh yang sensitif pada fase falis adalah alat kelamin.
4. Fase laten (latency stage) : kira-kira usia 6 sampai pubertas
Pada fase ini dorongan seks cenderung bersifat laten atau tertekan.
5. Fase genital (genital stage): terjadi sejak individu memasuki pubertas dan selanjutnya. 
Pada masa ini individu telah mengalami kematangan pada organ reproduksi.

Kritik Terhadap Psikoanalisa Freud

Ahli teori psikodinamik lain yang merupakan murid-murid Freud, seperti Carl Gustav Jung dan Alfred Alder justru mengkritik Freud karena terlalu menekankan seksualitas dan 5 tahun pertama kehidupan. Freud terlalu sedikit memberi kredit pada ego, pikiran sadar dan faktor sosiokultural. 

Sumber: John W, Santrock, Educational Psychology 7 Edition.

4 Tipe Dasar Kepribadian Manusia

KLINIKANA - Ada banyak sekali teori tentang kepribadian yang dicetuskan oleh pakar-pakar psikologi. Sigmund Freud, Abraham Maslow, Carl Rogers, BF Skinner mempunyai teori-teori yang berbeda. Namun, dari sekian banyak teori kepribadian, teori 4 dasar kepribadian yang dikemukakan oleh Hipocrates (460-370 SM) inilah yang paling terkenal.

Berikut ini 4 sifat dasar kepribadian Hipocrates:

1. Sanguin

2. Koleris

3. Melankolis

4. Plegamtis

Bagaimana perbedaan ke-empat sifat tersebut? Diagram di bawah ini menjelaskan secara gamblang sisi positif dan negatif 4 tipe kepribadian manusia (klik untuk memperbesar gambar)

Untuk memperjelas perbedaan 4 sifat di atas, lihat juga video di bawah ini:

WC Duduk vs WC Jongkok, Lebih Sehat Mana?

KLINIKANA - Penggunaan WC duduk telah menjamur ke semua negara-negara di Asia Tenggara, seakan hendak menyingkirkan kebiasaan penggunaan WC jongkok. Kebiasaan yang berasal dari negara-negara Eropa ini tidak hanya ditiru oleh kalangan menengah ke atas saja, tapi juga sudah ditiru oleh kalangan menengah ke bawah.

Sebenarnya, manakah yang lebih sehat antara WC duduk dengan WC jongkok?

Hasil studi yang dilakukan oleh peneliti Jepang, seperti yang dikutip dari kompas.com menunjukkan, terjadi pengurangan keinginan mengejan saat respondon diminta berpindah dari posisi duduk ke posisi jongkok.

Mengejan ketika buang air besar berkaitan erat dengan wasir/ambeien. Penggunaan WC duduk dapat memicu penyakir wasir/ambeien.

Studi lain yang dilakukan oleh Dr. Dov Sikirov memaparkan bahwa posisi duduk dan jongkok pada saat buang air besar ternyata berpengaruh pada kenyamanan. Pada saat posisi seseorang jongkok, ia membutuhkan 51 detik untuk memindahkan isi perutnya (BAB). Sedangkan saat posisi duduk di toilet lebih tinggi, orang membutuhkan 130 detik untuk memindahkan isi perutnya.

Posisi jongkok menurut naturesplatform.com mempunyai 7 kelebihan dibandingkan posisi duduk.

1. Membuat eliminasi lebih cepat, lebih mudah dan lebih lengkap. Ini membantu mencegah "stagnasi tinja," faktor utama dalam kanker usus besar, usus buntu, dan penyakit radang usus.

2. Melindungi saraf yang mengendalikan prostat, kandung kemih dan rahim dari penegangan dan kerusakan.

3. Katup ileocecal valve lebih aman, yakni katup antara usus besar dan usus kecil. Dalam posisi duduk, katup ini tidak didukung dan sering terjadi kebocoran selama BAB yang dapat mencemari usus kecil.

4. Melemaskan otot puborectalis yang biasanya tersedak rektum untuk mempertahankan kontinensia.

5. Menggunakan paha untuk mendukung usus dan mencegah mengejan. Ketegangan kronis ketika berada di WC dapat menyebabkan hernia, diverticulosis, dan prolaps organ panggul.

6. Sangat efektif mencegah wasir, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian klinis.

7. Bagi wanita hamil, jongkok dapat menghindari tekanan pada rahim saat menggunakan WC. 

Jadi, berdasarkan kajian di atas, WC jongkok lebih sehat dibandingkan WC duduk.

Jurus Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Juice

Diet untuk menurunkan berat badan adalah topik yang selalu kontroversial dalam kesehatan. Kenapa? Ada ribuan jenis metode diet yang berkembang di luar sana. Sebagian diet dapat bekerja dengan baik, sebagian tidak, sebagian ada yang sesuai dengan  kesehatan, sebagian lagi ada yang membahayakan kesehatan. Sehingga muncul orang-orang yang menentang diet, tapi tetap saja ada jutaan orang yang berusaha melakukan diet.

Kemudahan memproleh informasi dalam bidang kesehatan membuat kita tahu bahwa kelebihan berat badan tidak hanya menyebabkan masalah ketidaknyamanan dan harga diri, tetapi kita juga tahu ada berbagai kondisi berbahaya yang dipicu akibat obesitas/kegemukan.

Jika anda ingin menurunkan berat badan, meminun Jus (Juice) merupakan salah satu pilihan yang tepat. Anda dapat membuat program diet dengan "Jurus Cepat Diet Jus" selama periode tertentu, misalnya selama 2 (dua) minggu.

Dengan "Jurus Cepat Diet Jus" ini, mungkin akan menyebabkan stress pada tubuh anda, sehingga anda perlu berkonsultasi pada dokter bila merasakan tubuh anda tidak sehat, atau jika anda tidak yakin apakah anda cukup sehat untuk melakukan jurus cepat diet jus ini.

Berikut adalah cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah menggunakan jurus cepat diet jus selama 2 (dua) minggu:

1) Buatlah jus sendiri.

Buatlah sendiri jus yang akan anda minum. Jika anda membeli jus, anda harus berhati-hati karena anda tidak tahu bahan-bahan apa yang dicampur kedalamnya.

Anda tidak boleh menambahkan gula, perasa, pengawet atau susu, karena bahan-bahan ini akan menghilangkan khasiat diet anda.. Membuat jus sendiri sangat mudah, cukup gunakan blender. Buah-buahan yang digunakan untuk membuat jus antara lain strowberi, pisang, melon dan buah-buahan lain.

2) Minum minimal 8 gelas jus sehari. 

Minumlah jus setiap kali anda makan, ketika bangun tidur, dan waktu di antara makan yang satu dengan makan berikutnya. Ini akan membantu mencegah anda merasa lapar, dan memberi anda energi yang cukup untuk melewati hari anda. Jika jus anda tinggi kalori, campurkan  dengan bahan yang memiliki kadar lemak sangat rendah untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

3) Ingatlah, bukan karena sudah minum jus, bukan berarti anda tidak minum air putih! Anda tetap harus minum minimal 8 (delapan) gelas air putih sehari. Jus tidak tidak dihitung sebagai minum air 8 gelas tadi. Anda juga harus menghindari minum teh dan kopi.

4) Mudah melakukan dan meninggalkan diet Jus.

Jika anda dalam masa diet Jus, kemudian datang ke pesta atau undangan, anda akan merasa kelaparan, makan dengan lahap, dan enggan meninggalkan tempat itu.

Kurangilah asupan makan ditempat-tempat tersebut, dengan mengalihkan asupan makanan pada buah-buahan dan sayuran yang disediakan. Membiasakan makanan buah-buahan dan sayuran ini harus dilakukan seminggu sebelum anda mempraktekkan jurus cepat diet jus.

Pada minggu pertama ketika anda memulai diet jus, makanlah buah-buahan yang kaya akan kandungan protein dan tepung. Namun hal ini dilakukan hanya sehari dalam minggu pertama diet.

Jika anda mengikuti langkah-langkah di atas dan menjaganya dengan benar, Insya Allah berat badan Anda akan turun dengan drastis.

Diterjemahkan secara bebas dari: How to Lose Weight with a 2 Week Juice Fast

http://www.weightlossforall.com/how-to-lose-weight-with-a-2-week-juice-fast.htm

Mengenal GAS (General Adaption Syndrome)

KLINIKANA - GAS atau General Adaption Syndrome adalah reaksi fisiologis dan psikobiologis yang ditimbulkan akibat stress. Contohnya hilangnya nafsu makan, melemahnya otot, menurunnya minat, perasaan cemas, dan sebagainya. GAS diperkenalkan oleh Hans De Selye pada tahun 1920. Hans De Selye menjelaskan model GAS dalam 3 (tiga) model tahapan:

1. State of Alarm (Tahap Peringatan)

2. State of Resistance (Tahap Pertahanan)

3. State of Exhaustion (Tahap Kelelahan)

Hans menjelaskan tentang sistem hypothalamic-pituitary-adrenal axis (HPA axis) yang mempersiapkan tubuh dalam menghadapi stress. Ia juga menjelaskan tentang local adaptation syndrome yang mengacu pada respon inflamasi dan proses perbaikan yang terjadi pada daerah tertentu.

Tahapan GAS:

1. Tahap Peringatan

Ini adalah tahap awal di mana tubuh langsung bereaksi terhadap penyebab stress (stressor). Setelah bertemu stressor, tubuh bereaksi dengan respon "fight-or-flight response" (melawan atau lari) dengan mengaktifkan sistem saraf simpatik. Jika ada ancaman atau bahaya, tubuh akan mengeluarkan hormon seperti hormon kortisol dan adrenalin untuk mengatasi rasa cemas atau takut. Pada tahap ini pertahanan tubuh dikerahkan untuk menghadapi stressor, akibatnya kemampuan imun dapat menurun. Jika stressor hilang, maka tubuh akan kembali normal.

2. Tahap Pertahanan

Pada tahap ini, sistem saraf parasimpatis kembali ke tingkat normal, sementara tubuh memfokuskan kekuatan menghadapi stressor. Reaksi tubuh naik melebihi batas normal, kadar glukosa darah, kortisol dan adrenalin tetap tinggi, namun penampilan luar organisme tampak normal. Reaksi yang berlebihan ini untuk melawan penyebab ketegangan sehingga diharapkan akan ada penyesuaian. Reaksi seperti ini bila berjalan terus menerus dapat menyebabkan penyakit. Pada tahap ini dapat muncul gejala psikis dan psikosomatis.

3. Tahap Kelelahan

Pada tahap ini stress berlangsung cukup lama. Tubuh tidak mampu menyingkirkan stressor, akibatnya tubuh terus menerus membuat pertahanan ataupun perlawanan. Perlawanan yang yang dilakukan terus menerus menyebabkan kelelahan pada tubuh. Ketahanan tubuh (imun) berkurang, bahkan dapat hilang sama sekali. Pada tahap ini dapat muncul berbagai macam penyakit, seperti diare, gatal-gatal, mual, tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.

9 Cara Menjaga Kesehatan Mata

 

Read more: http://blogbagi2.blogspot.com/2012/06/10-tips-ampuh-merawat-kesehatan-mata.html#ixzz2DZHN

KLINIKANA - Mata yang indah dan sehat adalah dambaan setiap orang, baik itu wanita maupun pria. Kesehatan mata sangat berpengaruh terhadap kinerja kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari, oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan mata kita dan organ-organ lainnya. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan ada sekitar 180 juta orang di dunia yang memiliki gangguan penglihatan, dan sekitar 40-45 juta di antaranya buta. Dalam setahun, setidaknya ada 7 juta orang di dunia yang mengalami kebutaan. Tragisnya, sebanyak 80% kasus kebutaan dan kehilangan penglihatan yang serius sebenarnya bisa dihindari. KLINIKANA akan memberikan tips-tips agar mata kita tetap sehat:

• Makan makanan yang bergizi seperti ikan salmon dan makanan lain yang mengandung vitamin  A, C, dan E, karena mampu menjadikan mata sehat dan indah.

• Lakukan kebiasaan baik seperti olahraga yang teratur, makan seimbang, banyak minum, dan istirahat yang cukup. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, begadang, dan makan-makanan sembarangan.

• Jika mata gatal atau perih jangan pernah dikucek-kucek karena dapat menyebabkan iritasi pada mata, sebaiknya jika mata gatal atau perih gunakan obat tetes mata karena akan lebih aman bagi mata.

• Lakukan senam mata, karena dapat mengurangi rasa lelah pada mata. Cara melakukannya cukup mudah, yaitu buka mata lebar-lebar lalu putar bola mata dari kiri ke kanan dalam beberapa detik, begitu juga sebaliknya, dari kanan ke kiri. Setelah itu tutup mata perlahan-lahan dan kemudian buka juga dengan perlahan-lahan. Lakukan setiap hari.

• Jika anda suka menonton TV atau suka bermain komputer usahakan untuk mengatur jarak anda terhadap layar tv/monitor anda.

• Jika anda suka berpergian, terutama yang tinggal diperkotaan yang sering sekali berhubungan langsung dengan debu jalanan atau asap knalpot kendaraan, disarankan untuk menggunakan pelindung mata seperti kaca mata agar mata terhindar dari kotoran debu atau asap kenalpot.

• Hindari mata dari kontak langsung panas sinar matahari.

• Rajin-rajin periksa mata anda ke dokter mata.

• Jangan membaca ditempat yang kurang cahaya, karena akan membuat mata cepat lelah. Dalam jangka panjang, kebiasaan membaca di tempat yang gelap atau remang-remang dapat mengakibatkan kerusakan pada mata (rabun jauh).

Tahukah anda menurut World Health Organization (WHO) memperkirakan ada 45 juta penderita kebutaan di planet bumi dan ternyata sepertiganya berada di wiliayah Asia Tenggara, tempat kita tinggal. Di Indonesia diperkirakan ada satu orang menjadi buta tiap menitnya dan di dunia diperkirakan 12 orang menjadi buta setiap menit.

Read more: http://blogbagi2.blogspot.com/2012/06/10-tips-ampuh-merawat-kesehatan-mata.html#ixzz2DZHNIZ8l

Read more: http://blogbagi2.blogspot.com/2012/06/10-tips-ampuh-merawat-kesehatan-mata.html#ixzz2DZHNIZ8l

Tahukah anda menurut World Health Organization (WHO) memperkirakan ada 45 juta penderita kebutaan di planet bumi dan ternyata sepertiganya berada di wiliayah Asia Tenggara, tempat kita tinggal. Di Indonesia diperkirakan ada satu orang menjadi buta tiap menitnya dan di dunia diperkirakan 12 orang menjadi buta setiap menit.

Read more: http://blogbagi2.blogspot.com/2012/06/10-tips-ampuh-merawat-kesehatan-mata.html#ixzz2DZHNIZ8l

Read more: http://blogbagi2.blogspot.com/2012/06/10-tips-ampuh-merawat-kesehatan-mata.html#ixzz2DZHNIZ8l

Tahukah anda menurut World Health Organization (WHO) memperkirakan ada 45 juta penderita kebutaan di planet bumi dan ternyata sepertiganya berada di wiliayah Asia Tenggara, tempat kita tinggal. Di Indonesia diperkirakan ada satu orang menjadi buta tiap menitnya dan di dunia diperkirakan 12 orang menjadi buta setiap menit.

Read more: http://blogbagi2.blogspot.com/2012/06/10-tips-ampuh-merawat-kesehatan-mata.html#ixzz2DZHNIZ8l

Agar Badan Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

  

KLINIKANA - Badan sehat dan bugar siapa sih yang tidak mau? Nah pada kesempatan kali ini KLINIKANA akan memberikan beberapa tips membuat badan sehat dan bugar sepanjang hari. Kalo begitu langsung saja ya kita baca tips-tips apa saja yang bisa menjadikan badan kita sehat dan bugar:

Tips 1:

Terapkan pola makan yang sehat, seimbang, dan teratur. Makanlah makanan yang menyehatkan dan yang banyak mengandung elemen-elemen penting yang baik bagi tubuh seperti vitamin, mineral, kalsium dan lain-lain. Disamping itu juga banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai penyeimbang kesehatan tubuh.

Tips 2:

Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas atau setara 2 liter air, karena banyak minum dapat dapat memperlancar pencernaan, menetralisir racun dalam tubuh, membuat tubuh sehat dan bugar, mengencangkan kulit wajah, menurunkan berat badan, meningkatkan kesuburan, dan mencegah penyakit berbahaya seperti kanker, penyakit ginjal batu, penyakit jantung dan penyakit hati. Selain itu manfaat air putih juga dapat mengobati penyakit stroke.

Tips 3:

Olahraga yang rutin sangat efektif untuk membuat badan sehat dan bugar serta mampu menjadikan badan lebih indah atau bagus. Sediakan waktu untuk olahraga pada pagi dan sore hari agar badan selalu fit.

Tips 4:

Selalu berpikir positif dalam diri, sehingga pikiran menjadi tenang dan nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan juga selalu memotivasi dalam diri agar selalu optimis sehingga mampu membangkitkan aura postif.

Tips 5:

Berikan istirahat yang cukup pada tubuh karena setelah seharian melakukan aktivitas maka tubuh menjadi lelah, sehingga butuh istirahat untuk mengembalikan atau membangkitkan kembali kebugaran tubuh.

Semoga bermanfaat.

Tips Memilih Asupan Makan untuk Anak

KLINIKANA - Perkembangan anak yang baik adalah dambaan setiap orang tua. Oleh karena itu demi pertumbuhan dan perkembangan sang buah hati yang tumbuh sehat cemerlang, maka para orang tua harus pintar dalam memilih dan menjaga asupan gizi anak melalui makanan yang kaya akan serat gizi dan baik untuk tumbuh kembang anak.

Berikut ini adalah tips memilih asupan makan yang sehat dan bergizi untuk anak:

1. Berikan ASI pada balita. Jangan mengganti dengan susu formula, setidaknya pada tahun pertama usia balita. ASI merupakan imun yang paling efektif pada anak.
2. Usahakan masak sendiri atau ada di bawah pengawasan anda. Dengan memasak sendiri, kita bisa menjamin makanan yang di masak higienis dan tidak ada campuran bahan-bahan kimia seperti MSG.
3. Masaklah daging dan sayuran ketika masih dalam keadaan segar, karena dalam makanan yang masih segar belum banyak nutrisi yang hilang.
4. Buat makanan yang memikat daya tarik anak. Perbanyak variasi sehingga anak tidak bosan mengkonsumsi sayuran. Tambahkan beberapa bumbu masak alami untuk menyiasati anak yang mudah bosan dan menghindari sayuran.
5. Jika terpaksa harus makan di luar, carilah rumah makan atau restoran yang menyediakan menu sehat. Saat ini sudah banyak restoran yang menjamin masakannya tanpa tambahan MSG. Untuk catering, pilih jasa catering yang menyediakan bumbu alami.
6. Bersikaplah konsisten pada anak. Jangan memberikan makanan yang tidak sehat hanya karena anak menangis. Juga jangan memberikan makanan yang tidak sehat sebagai hadiah bagi anak. Semakin dini anda membiasakan anak, akan semakin mudah dijalankan ketika anak beranjak remaja.